בעולם המודרני ושופע האפשרויות שבו אנחנו חיים, עלינו לקבל החלטות רבות ומגוונות מדי יום. למעשה, כולנו מתמודדים עם תהליך קבלת החלטות, החל מהחלטות פשוטות, קטנות ושגרתיות כמו מה לאכול לארוחת בוקר, מה ללבוש לעבודה או ללימודים, מה לקנות בסופר וכד’, ועד החלטות מורכבות וכבדות משקל כמו בחירת מסלול לימודים באוניברסיטה, בחירת תחום העיסוק, בחירת בן/בת זוג ועוד. יש לא מעט אנשים החווים קושי בקבלת החלטות, לכן כדאי לדעת כי טיפול בחוסר החלטיות נועד בדיוק למצב זה, ובסיום הטיפול קל יותר להתמודד עם קשיים בקבלת ההחלטות בצמתי החיים השונים, בין היתר בחיי המשפחה והזוגיות.
האם ניתן לטפל בקושי בקבלת החלטות?
הקושי לקבל החלטות משותף לאנשים רבים ויכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות ומגוונות. קושי בקבלת החלטות משפיע על חיינו ועשוי לגרום לנו למאבקים שונים, למצוקה, לאתגרים לא פשוטים, להססנות ודחיינות, ולעיתים אנו עלולים לחוות מעין תחושת שיתוק ובמצב זה נתקשה לקבל החלטה ולפעול.
חשוב לדעת כי ישנם אנשים המתקשים לקבל החלטות יומיומיות ושגרתיות יחסית כמו מה ללבוש או מה לאכול, וכל החלטה עבורם מהווה שדה קרב, בעוד אנשים אחרים מתקשים לקבל החלטות שיש להן השפעה משמעותית יותר על החיים, למשל בחירת תחום עיסוק, בחירת מסלול לימודים וכו’.
לכן, רבים מאיתנו מעוניינים לדעת איך להתמודד עם קשיים בקבלת החלטות והאם יש באמת שיטה שיכולה לסייע לנו לקבל החלטות בצורה שקולה, מחושבת ועניינית, בזמן קצר וללא עיכובים מיותרים העשויים לפגוע בנו. למעשה, בעזרת טיפול בחוסר החלטיות הניתן על ידי איריס לרר רשף, כל אחד מאיתנו יכול להבין ממה נגרמים הקשיים בקבלת ההחלטות ולרכוש כלים ומיומנויות כדי להתמודד עם התופעה וללמוד כיצד לקבל החלטות בדרך יעילה ומחושבת, גם כאשר נמצאים במערכת יחסית ומקיימים חיים משותפים.
איך יודעים האם קיימת בעיה בקבלת החלטה?
ישנם מספר סימנים העשויים להעיד על קושי בקבלת החלטות, לדוגמה:
- כאשר עלינו לקבל החלטה בנושא מסוים, קל ופשוט או מורכב, אנחנו נקלעים למתח נפשי ולחץ רב המשתק אותנו.
- הימנעות ממצבים המחייבים אותנו לקבל החלטות.
- תחושת בלבול, ספקנות וחוסר ביטחון על בחירות שקיבלנו לאחר שהחלטנו על דרך פעולה מסוימת.
- הקושי לקבל החלטות מונע מאיתנו להתקדם בחיים.
- עייפות ומצבי רוח בגלל קושי לקבל החלטה.
- חרדה הנובעת מקושי לקבל החלטה.
- דחיינות הנובעת מקושי לקבל החלטות בחיים.
ממה נגרם הקושי בקבלת החלטות?
כדאי לדעת כי קושי בקבלת החלטות נחשב לתופעה מוכרת ונפוצה, אך צרת רבים חצי נחמה. הקושי לקבל החלטות נגרם מסיבות שונות ומגוונות, ואצל כל אחד מאיתנו הקושי נובע מגורמים מעט שונים. בדרך כלל, יש גורמים כלליים המשפיעים על חוסר החלטיות וקושי מהותי לקבל החלטות, והגורמים הכלליים הם לרוב קושי רגשי, הפרעות חרדה, טראומות מהילדות, פחד מכישלון, ערך עצמי נמוך (דימוי עצמי נמוך), פחד ממחויבות, פחד מהצלחה, פרפקציוניזם ועוד.
בנוסף לזאת, לעיתים אנו נתקשה לקבל החלטה מאחר שיש הרבה אפשרויות בחירה. כאשר יש יותר מדי אפשרויות בחירה אנו עשויים לחוות בלבול וחוסר ביטחון בהחלטה שנקבל, ולא פעם נחווה קושי מהותי כיוון שנתלבט במצב זה בגלל שאולי יש אפשרויות טובות יותר שאיננו מעוניינים לפספס, ובמצב זה אנו עשויים להחליט שלא להחליט.
באילו מצבים חוסר החלטיות יכולה להרוס לנו?
הקושי לקבל המחלטות יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות אצל כל אחד מאיתנו, אך לתופעה זו יש מרכיב משותף שהוא הקושי לקחת אחריות, כלומר חוסר החלטיות כאשר עלינו לבחור ולקבל החלטה בנושא פשוט או מורכב.
התופעה של קושי בקבלת החלטות עלולה לפגוע בנו ולהרוס לנו לא מעט דברים ואפשרויות טובות בחיים. כך לדוגמה, חוסר החלטיות וקושי לקבל החלטות יכול להשפיע עלינו לרעה במצבים כגון:
- ריבוי אפשרויות בחירה שגורם לנו לקיפאון ולהימנע מקבלת החלטות ולקיחת אחריות.
- עייפות ותשישות מרוב מחשבות על בחירה כזו או אחרת.
- פחד ממחויבות, לדוגמה פחד ממחויבות למערכת יחסים.
- פחד מהחמצה בגלל החשש מוויתור על אפשרויות אחרות.
- דימוי עצמי נמוך הגורם לנו להרגיש לא כשירים ובטוחים לקבל החלטה קלה או מאתגרת.
- פחד מהותי מכישלון בגלל קבלת החלטה שעשויה לגרום לתוצאה פחות טובה או לכישלון.
- פחד מהצלחה המונע מאיתנו לקבל החלטה במצבים חשובים בחיים.
אם אנחנו סובלים מקושי בקבלת החלטות כדאי ללמוד ולהבין איך להתמודד עם קשיים בקבלת החלטות. איריס לרר רשף מציעה טיפול פרטני ומותאם אישית שנועד לסייע לנו להבין את הסיבות לקושי לקבל החלטות ולקחת אחריות בחיים, ובתהליך קצר וממוקד נוכל לעבור טיפול בחוסר החלטיות ונלמד כיצד להפחית את השפעת הגורמים שמקשים עלנו לקבל החלטות, גם בזוגיות.
