גברים רבים מגלים כי החשק המיני שלהם נמוך, לרוב בסביבות גיל 50, ולפתע הליבידו כבר אינו כתמול שלשום ויש פגיעה משמעותית בעוצמת המשיכה המינית, התשוקה והתפקוד. חשוב לדעת כי ירידה בחשק המיני אצל גברים היא תופעה נפוצה אך זו אינה גזירת גורל. 

מדוע גברים כמוך מגלים כי החשק המיני שלהם נמוך? מהן הסיבות לתופעה השכיחה שגברים רבים מתביישים להודות בה? האם למשבר בזוגיות יש השפעה על החשק המיני אצל גבר? מה אפשר לעשות? כיצד ירידה בחשק המיני משפיעה על הזוגיות? איריס לרר רשף – מטפלת זוגית מומחית, הכינה מדריך בנושא.

מהי ירידה בחשק המיני?

באופן כללי, ירידה בחשק המיני אצל גברים, היא תופעה שכיחה ורחבה יותר ממה שנהוג לחשוב. התופעה עשויה להופיע בכל גיל, למרות שבדרך כלל הגברים חווים ירידה בחשק המיני בסביבות גיל 50, כלומר עם העלייה בגיל.

ירידה בחשק המיני, המכונה גם ליבידו נמוך, היא מצב מתמשך שבו הגבר חווה חשק מיני נמוך והיעדר עניין בפעילות מינית וברצון לקיים יחסי מין.

ההגדרה המקצועית והרשמית לירידה בחשק מיני אצל גברים על פי ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי (5 DSM) היא חוסר במחשבות מיניות ו/או ארוטיות, פנטזיות וחשק לפעילות מינית, כאשר הירידה בחשק המיני יכולה להיות חוזרת או מתמשכת והסימפטומים מופיעים לפחות במשך 6 חודשים וגורמים למצוקה. לכן, כאשר מדברים על התופעה השכיחה יחסית חשוב להבחין בין תקופה זמנית של ירידה בחשק המיני הנגרמת לרוב בגלל עייפות או מתח נפשי, לבין ירידה עקבית ומתמשכת לאורך זמן, תופעה העלולה לגרום לבעיות ולמשברים בזוגיות, ולתופעות חמורות כמו דיכאון בזוגיות.

 

למה זה קורה?

יש גורמים שונים ומגוונים העשויים לגרום לירידה ולפגיעה בחשק המיני אצל גברים, והגורמים יכולים להיות פיזיולוגיים או פסיכולוגיים, וחלקם קשורים לאורח החיים ולטיב מערכת היחסים.

• חוסר ביטחון – אם אתה סובל מדימוי עצמי נמוך או מדימוי גוף ירוד, אתה חשוף לבעיות בביצועים המיניים ולירידה בחשק המיני, וידוע כי חוסר ביטחון עשוי לגרום לחרדה הקשורה לביצועים במיטה, לכן יש גברים הנמנעים ממצבים אינטימיים וכך הם מנציחים את הבעיה.
• תחושת סיפוק – לאחר שנים ממושכות בזוגיות טובה ויציבה, הגבר עלול לחוות תחושת מיצוי וסיפוק בגלל שגרת מערכת היחסים, כולל שגרת היחסים האינטימיים, ותחושה זו עשויה לגרום לירידה בחשק המיני.
• דיכאון – דיכאון קליני משפיע על כל תחומי החיים, כולל חשק מיני וירידה באנרגיה, וגבר הסובל מדיכאון בזוגיות מביע בדרך כלל חוסר עניין בפעילויות מהנות המוביל לירידה בליבידו.
• תופעות לווי מתרופות מסוימות – לתרופות רבות יש תופעות לוואי, ואחת מתופעות הלוואי השכיחות היא ירידה בחשק המיני. בין התרופות הידועות בירידת החשק המיני ניתן למצוא תרופות נוגדות דיכאון ממשפחת SSRI, תרופות להורדת לחץ דם ותרופות הורמונליות.

בנוסף לזאת, מתח נפשי ולחץ בחיים, בעיקר על רקע של בעיות בעבודה, בעיות במשפחה וקושי כלכלי, הם גורמים מוכרים לירידה בחשק המיני. כמו כן, יש מחלות ומצבים רפואיים הפוגעים בחשק המיני כמו בעיות בבלוטת התריס, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, הפרעות שינה ומחלות כרוניות נוספות. גורם נוסף המשפיע על החשק המיני הוא זוגיות במשבר, לדוגמה קונפליקטים לא פתורים, ניתוק רגשי זוגיות, בעיות של תקשורת זוגית, טראומה אחרי בגידה וכו’.

 

איך זה משפיע על הזוגיות שלך?

הירידה בחשק המיני אצלך עלולה ליצור ניתוק רגשי בזוגיות וקשיים משמעותיים במערכת היחסים. הירידה בחשק המיני עלולה להוביל לתחושות של כעס, תסכול, ריחוק, חוסר אהבה וחוסר אטרקטיביות אצל בת זוגך, והיא עשויה לגרום לפגיעה בביטחון ובדימוי העצמי אצלך ואצלה. עליך לזכור כי מערכת יחסים ללא אינטימיות מינית עלולה לגרום לריחוק רגשי, לפגוע בתקשורת הזוגית ולהשפיע לרעה על תחושת השותפות והאהבה. לכן, אם אתה מחפש זוגיות טובה לאורך שנים חשוב להקפיד על תקשורת מקרבת, להימנע משיפוטיות, להוריד סטרס בחיים וליהנות מיחסים אינטימיים על בסיס קבוע ומתשוקה עזה, גם לאחר שנים ממושכות, ואם אתה חווה ירידה בחשק המיני במשך 6 חודשים לפחות והתופעה אינה חולפת מאליה – כדאי לפנות לייעוץ מקצועי מאחר שיש מגוון טיפולים ופתרונות יעילים לתופעה השכיחה אצל גברים.

 

איך ומתי כדאי לגשת לטיפול / ייעוץ?

אם אתה חווה ירידה מתמשכת בחשק המיני, במשך 6 חודשים לפחות, חשוב שתפנה לעזרה מקצועית. באפשרותך לפנות לרופא המשפחה או לאורולוג כדי לשלול בעיות רפואיות הגורמות לירידה בחשק המיני, ומומלץ לפנות גם ליועצת מנוסה המציעה טיפול זוגי מאחר שיש לה כלים לשיפור תקשורת זוגית ואינטימיות במערכת היחסים.

למידע נוסף ולתיאום פגישה בקליניקה של איריס לרר רשף – צרו קשר באמצעות הטלפון או השאירו פרטים ליצירת קשר כאן באתר ואחזור אליכם בהקדם!